Eine Auszeit, die Raum für Sie schafft: Entdecken Sie mit Anna und Caro Yoga, achtsame Bewegung und neue Perspektiven auf die Frauengesundheit. Fünf Tage im Hotel Solvie, um innezuhalten, den eigenen Bedürfnissen nachzuspüren und Impulse für Ihren Alltag mitzunehmen. (Retreat nur in deutscher Sprache)
Das erwartet Sie
Bewegung & Präsenz. FaceSpine Yoga, Somatic Yoga und Meditation. Wissen & Austausch. Vortrag zur Perimenopause und Hormon Cycle Dinner. Atem & Klang. Breathwork, Stressregulation, Sound Bath sowie Yin & Sound.
Ihre Begleiterinnen
Zwei Perspektiven, die sich ergänzen: bewusste Bewegung und ein offener Blick auf die Frauengesundheit.
Anna Gräfenhan
Gründerin von Yoga Palais Erfurt · FaceSpine Yoga
Anna Gräfenhan verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Präsenz zu einer modernen Yogapraxis mit Bezug zum Alltag. Als Gründerin von Yoga Palais Erfurt bringt sie dynamische Asanas und meditative Elemente zusammen.
Carolin Arnold
Osteopathin & Coachin für Frauengesundheit
Caro begleitet Frauen in den Wechseljahren mit Fachwissen, Empathie und Respekt für ihre individuellen Erfahrungen. Als Osteopathin und Coachin für Frauengesundheit legt sie Wert auf verständliche, evidenzbasierte Informationen und eine vertrauensvolle Atmosphäre.
550 € pro Teilnehmerin. Aufpreis zum Hotelaufenthalt. Ausschließlich für Hausgäste des Hotel Solvie buchbar. Der Übernachtungspreis ist nicht enthalten.
Das Erlebnis in Kürze:
Sonntag 04.04.
17:00 Come together & Welcome Yoga
19:00 Dinner
Montag 05.04.
08:00 Morning Routine: "Was brauche ich?"
08:30 FaceSpine Yoga & Meditation
17:00 Somatic Yoga & Connection
19:00 Dinner
Dienstag 06.04.
08:00 Morning Routine "Was möchte ich?"
08:30 FaceSpine Yoga
13:00 Sound Bath im Forest Room
17:00 Vortrag zur Perimenopause
18:30 Hormon Cycle Dinner
21:00 Meditation
Mittwoch 07.04.
08:00 Morning Routine "Was tut mir gut?"
08:30 FaceSpine Yoga & Meditation
13:00 Breath Work
15:00 Breathwork & Stressregulation
19:00 Dinner
Donnerstag 08.04.
10:00 Yin & Sound
