YOGA RETREATS ALL’HOTEL LANERHOF

Muovetevi.
Con curiosità. Libertà. Dedizione.
Allenate la calma e scoprite il vostro pieno potenziale.

Sono una Strala Yoga Advanced Leader (certificata) e ho conseguito una formazione presso lo Spirit Yoga Berlin. Nella mia filosofia si dà la priorità all’unità del corpo. Un movimento conduce a un altro. Il punto focale risiede nella continuità del movimento. Qui ci focalizzeremo su COME muoverci da una posizione all’altra. Strala Yoga fa uso di numerosi movimenti del Tai Chi e del Qigong. Lasciate fluire i movimenti senza sforzo e date più spazio a voi stessi. Tutte le parti del vostro corpo si supportano a vicenda in ogni movimento. Lasciatevi guidare dal vostro respiro. I movimenti sono dolci e fluidi. Quasi per gioco prendete consapevolezza della vostra forza e della vostra coordinazione, mentre il vostro respiro vi tiene dolcemente in equilibrio.

Per tutti. Principianti, esperti di yoga, chiunque abbia voglia di scoprire un nuovo lato di sé, sportivi e atleti per hobby che amano il movimento. Innamoratevi del vostro corpo in movimento.

Appuntamento: 30/4 – 7/5/2023
Luogo: Hotel Lanerhof

Durante la frenetica routine quotidiana è difficile concedersi momenti per sé e ritrovare sé stessi. Una pratica regolare per il corpo e la mente aiuta a ritrovare la calma e l’equilibrio. Durante le mie lezioni vorrei insegnarvi a raggiungere questo equilibrio.

Sia con lo yoga che con il pilates, vi darò ampio spazio per essere completamente voi stessi, portando il corpo e la mente in armonia. Vi aspettano lezioni di pilates per rafforzare i muscoli e sessioni di yoga per ritrovare l’armonia attraverso esercizi di respirazione.

Vi aspetto!

Appuntamento: 7/5 – 13/5/2023
Appuntamento: 7/10 – 14/10/2023
Appuntamento: 3/12 – 7/12/2023
Luogo: Hotel Lanerhof

Sono convinta che possiamo vivere una vita felice e appagante piena di gratitudine, gioia e apertura mentale. Per trovare la nostra vocazione e seguirla. È stata questa convinzione che molti anni fa mi ha fatto imbattere nello yoga, sebbene ai tempi non mi era così chiaro come lo è adesso. All’inizio mi sentivo attratta soprattutto dall’aspetto fisico, ma da allora lo yoga ha avuto un effetto benefico sulla mia vita. Adesso il mio desiderio è quello di aiutarvi a fidarvi di più della vostra saggezza e a ritrovare voi stessi. La mattina attiveremo il corpo con lezioni di hatha e vinyasa yoga (inclusa la sessione di chakra yoga), la sera invece ritroveremo la pace con lo yin yoga e lunghi esercizi di rilassamento. Non mancherà una buona dose di umorismo, pazzia e pillole di saggezza. Non a caso sono anche conosciuta come “pink elephant”.

Appuntamento: 13/5 – 20/5/2023
Appuntamento: 23/9 – 30/9/2023
Luogo: Hotel Lanerhof

Mission | Aiuto le persone nel loro percorso verso il proprio io. Per ritrovare più calma ed equilibrio, più fiducia nelle proprie capacità, più coraggio nell’affrontare le cose importanti della vita. Per diminuire il dolore alla schiena e aumentare la flessibilità. Per farlo bastano un po’ di leggerezza e umorismo, e tutta la conoscenza e la saggezza che i miei insegnanti e la vita mi hanno trasmesso.

Vision | Lo yoga aumenta la nostra consapevolezza della realtà e ci mostra la strada che conduce a uno stile di vita più sano, più sereno e più consapevole. Sentire il proprio corpo, dai sensi fino ai pensieri, concentrarsi sul presente nell’interazione tra respiro e movimento. Riscoprirsi ogni giorno con gioia, curiosità, energia e serenità.

Appuntamento: 21/5 – 27/5/2023
Luogo: Hotel Lanerhof

“Find your inner balance”: Per me, condividere lo yoga significa creare un ambiente in cui tutti possano assaporare il momento presente.

Lo yoga permette di ritrovare il tempo per sé stessi e la calma interiore. Le mie lezioni si basano su movimenti precisi che permettono di riconnettersi con il proprio io. Iniziamo al mattino con una sessione dinamica, energica e creativa di Vinyasa Flow.

Concludiamo la giornata con una lezione leggera ed equilibrata di yin yoga. Vi accompagnerò lungo questo percorso che vi porterà a ritrovare forza, energia e calma attraverso gli asana giusti e una respirazione controllata. Lasciatevi il vecchio alle spalle, attingete nuova energia e ripristinate il vostro equilibrio interiore.

Appuntamento: 1/10 – 7/10/2023
Luogo: Hotel Lanerhof

Yin e yang. Durante le mie sessioni scoprirete entrambi: asana dinamici e fluidi, così come yin e yoga riparativo per rilassarsi e lasciarsi andare. Insieme alla meditazione e a esercizi di respirazione ci congiungeremo con il presente.

Vi invito a praticare yoga con me due volte al giorno. La mattina con un flow dolce per risvegliare il vostro corpo, rimetterlo in movimento e fare il pieno di energia positiva per affrontare la giornata. Il pomeriggio con una sessione rigenerante di yin yoga durante la quale allungheremo dolcemente i muscoli e le fasce muscolari, ci rilasseremo e ci godremo un po’ di tempo per noi stessi.

Non vedo l’ora di vedervi.
Anne

Appuntamento: 19/11 – 24/11/2023
Luogo: Hotel Lanerhof

Lo yoga permette di prendersi una pausa dalla quotidianità e per me rappresenta una via di accesso alla mia interiorità. Faccio in modo che le mie lezioni diventino un momento di consapevolezza per prendersi del tempo per sé stessi e concedere al corpo e alla mente una pausa. Ogni esercizio eseguito sul tappetino è una combinazione tra movimento e respiro che aiuta ad avvicinarsi sempre di più al proprio io.

Durante le mie lezioni esploreremo insieme l’equilibrio tra asana e silenzio, tra flow e rilassamento, tra yin e yang.

Appuntamento: 26/11 – 2/12/2023
Luogo: Hotel Lanerhof