Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und Sie würden am liebsten gemütlich auf der Couch bleiben? Wieso Sie trotzdem ab an die frische Luft sollten, erklären wir Ihnen hier!
Denn neben der wunderbar farbenfrohen herbstlichen Natur gibt es gleich vier weitere gute Gründe, warum es sich lohnt, dem inneren Schweinehund zu trotzen.
Nr. 1: Wandern stärkt das Immunsystem.
Körperliche Aktivität an der frischen Luft fördert die Abwehrkräfte. Insbesondere das gleichmäßige Gehen, wie es beim Wandern üblich ist, stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Herz, den Stoffwechsel, die Atmung und den Bewegungsappart.
Nr. 2: Wandern regt das Herz-Kreislaufsystem an.
Regelmäßiges Wandern oder Spazierengehen trainiert das Herz-Kreislaufsystem, senkt Puls und Blutdruck und kräftigt so das Herz. Außerdem regt Wandern den Fettstoffwechsel an: Je nach Wanderstrecke und Körpergewicht werden bis zu 600 Kilokalorien pro Stunde verbraucht, das Risiko für Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes sinkt.
Nr. 3: Wandern hält Knochen und Gelenke gesund.
Wandern ist ein perfektes sanftes Ausdauertraining, das den gesamten Bewegungsappart rund um Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen kräftigt und stabilisiert. Damit beugt es Osteoporose, Gelenkverschleiß, Verletzungen und Rückenschmerzen vor.
Nr. 4: Wandern tut der Seele gut.
Die körperliche Bewegung in der Natur hemmt das Stresshormon Cortisol und fördert dagegen die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin, Dopamin und Endorphin. Zudem wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt, was eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Kreativität bewirkt.
Die täglichen geführten Wanderungen in Ihrem Wellnesshotel in Südtirol sind die perfekte Gelegenheit, um die zahlreichen positiven Effekte des Wanderns selbst auszuprobieren!
