Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e voi vorreste rimanere comodi seduti sul divano? Noi vi suggeriamo di uscire e respirare aria fresca. Scoprite perché!
Oltre a godersi gli splendidi panorami della natura in autunno, ci sono altri motivi per cui camminare vi farà bene.
Nr. 1: camminare rafforza il sistema immunitario
L'attività fisica all’aria aperta rafforza il sistema immunitario. In particolare, una camminata costante, come quella che si pratica durante le escursioni, non solo rafforza il sistema immunitario, ma anche il cuore, il metabolismo, la respirazione e l’apparato muscolo-scheletrico.
Nr. 2: camminare stimola il sistema cardiocircolatorio
Escursioni o passeggiate stimolano il sistema cardiovascolare, abbassano le pulsazioni e la pressione sanguigna, rafforzando quindi il cuore. Camminare facilita anche il metabolismo: a seconda della distanza e del peso corporeo, si bruciano fino a 600 chilocalorie all’ora e si riduce il rischio di ipertensione, obesità e diabete.
Nr. 3: camminare mantiene ossa e articolazioni in buona salute
L’escursionismo è un perfetto allenamento di resistenza dolce che rafforza e stabilizza l’intero sistema muscolo-scheletrico, quindi ossa, articolazioni, legamenti e tendini. Previene l’osteoporosi, il logoramento delle articolazioni, le lesioni e il mal di schiena.
Nr. 4: camminare fa bene allo spirito
Praticare attività fisica nella natura inibisce l’ormone dello stress, il cortisolo, e favorisce invece il rilascio di ormoni della felicità come la serotonina, la dopamina e l’endorfina. Inoltre, il cervello viene rifornito di ossigeno, il che si traduce in una maggiore capacità di concentrazione e creatività.
Le escursioni guidate giornaliere del nostro hotel ayurveda in Italia saranno un vero toccasana per la vostra salute!
